قوة وتحضير بدني

قوّي جسمك.اتحرّك من غير ألم.

تدريب أونلاين وتطوير للرياضيين اللي عايزين يبقوا أسرع وأقوى وأكثر تحملًا فعليًا — من غير إصابات.

ابدأ التدريب المنهج

سنوات خبرة

300+

رياضي تم تطويره

100%

برامج فردية

ONLINE COACHING · EGYPT

What I develop

Specialties

Four areas of performance, trained as skills and measured against your own numbers.

01 / 04

السرعة والرشاقة

ميكانيكا العدو، التسارع، تغيير الاتجاه والرشاقة الاستجابية — بنتدرّب عليها كمهارات، مش مجرد لياقة عشوائية.

02 / 04

القوة القصوى

طوّر قوة تقدر تستخدمها فعلًا — قوة عالية، سرعة إنتاج القوة، وانفجارية بتنتقل لرياضتك.

03 / 04

حركة بدون ألم

نلاقي مصدر المشكلة، نظبط نمط الحركة، ونبني تحمّل بحيث التدريب يضيف لجسمك بدل ما يستهلكه.

04 / 04

تطوير الرياضيين

خطط طويلة المدى ومقسّمة للرياضيين اللي محتاجين يوصلوا لقمة فورمتهم في الموسم — أونلاين بالكامل ومخصصة بالكامل.

عن الكوتش

أنا بدرّب الجسم كنظام، مش العضلة بس

أنا أحمد سلامة، كوتش قوة وتحضير بدني وأخصائي حركة. بشتغل مع الرياضيين والناس العادية عشان نطوّر السرعة والرشاقة والقوة القصوى، وفي نفس الوقت نحافظ عليهم من غير ألم وأكثر تحمّلًا.

شغلتي مش إني أتعبك — شغلتي إني أحسّنك. كل مرحلة بتتقيّم وتتبرمج وتتظبط على حسب طريقة حركة جسمك واستشفاءه وتأقلمه. مفيش برامج جاهزة، ومفيش تمارين عشوائية.

ASSESSMENT-LED

المنهج

تقييم. برمجة. إعادة تقييم.

الأداء حاجة بتتقاس. بنبدأ بتقييم كامل للحركة والقوة، نبني خطة على أرقامك الحقيقية، وبعدين نتابع ونعيد التقييم عشان التقدم ميقفش. النتيجة تدريب بيتراكم نتايجه، مش مجرد تعب بيتجمّع.